Sexo masculino o femenino: ¿Existen diferencias en cuánto a sudor?

Todos tenemos similitudes que nos acercan y diferencias que nos hacen individuales. En muchos aspectos, hombres y mujeres somos iguales, pero también hay muchos otros que nos separan. Aunque somos diferentes unos de otros, independientemente de nuestro sexo, hasta ahora se ha considerado que este aspecto era definidor de algunas cuestiones, por ejemplo, en lo relativo a la sudoración.

Desde Driosec, expertos en control integral de la sudoración, os explicamos por qué se cree que hombres y mujeres sudan de forma distinta, cuál es la verdad acerca de ello, y cómo poder actuar frente al sudor sea cual sea nuestro sexo.

¿Qué creencias existen acerca de que el sexo define la sudoración?

Hasta ahora se ha considerado que los hombres y las mujeres sudan de forma distinta debido a diversos aspectos fisiológicos y evolutivos.

En primer lugar, se ha considerado que los hombres sudan más a causa de la testosterona y porque generalmente cuentan con mayor masa corporal, lo que hace que el cuerpo deba trabajar más para conseguir la termorregulación, y transpiran más para ser más eficientes ante esfuerzos físicos.

Por otra parte, al parecer las mujeres precisan una mayor temperatura para empezar a transpirar, tienen mayor flujo sanguíneo a la piel, lo que mejora su termorregulación y sudan menos porque tienen menor cantidad de líquido corporal, y de sudar más, podría producirse deshidratación.

¿De qué depende el nivel de sudoración?

A pesar de estas creencias, diversos estudios, entre los cuales destaca el realizado por la Universidad de Wollongong (Australia) en colaboración con el Colegio Prefectual de Enfermería de Mie (Japón) han puesto en evidencia que esto no es correcto.

Este estudio, publicado en la revista Experimental Physiology, evaluó funciones vasomotoras y sudomotoras de 60 participantes (36 hombres y 24 mujeres), de varios tamaños corporales, separándose en hombres entrenados, hombres no entrenados, mujeres entrenadas y mujeres no entrenadas.

Los voluntarios completaron dos ejercicios físicos a 28 ºC y a una humedad relativa del 36%, descansando 20 minutos y luego realizaron bicicleta a un ritmo constante durante 45 minutos.

Este experimento reveló que la masa corporal era un factor significativo en la respuesta sudomotora tanto en hombres como en mujeres, y que los cambios de temperatura corporal fueron iguales en todos los participantes del estudio, independientemente de su sexo.

Asimismo, se observó que las personas con menor tamaño corporal (más superficie por kilogramo de masa corporal) pierden calor al aumentar la circulación sanguínea, mientras que las personas con cuerpos grandes dependen más de la sudoración.

Este estudio, por lo tanto, demuestra que sudar más o menos no está relacionado con el sexo sino con la masa corporal, por eso, generalmente, los hombres sudan más, porque suelen tener mayor masa corporal que las mujeres.

¿Nos afecta de igual manera el sudor?

Aunque el sudor no depende del sexo, y la hiperhidrosis, un trastorno que consiste en la hiperactividad de las glándulas sudoríparas, afecta por igual a hombres y a mujeres, emocionalmente esto afecta más a las mujeres.

Las mujeres generalmente se preocupan más por las consecuencias del exceso de sudoración y acuden más al dermatólogo. Se inquietan más por su aspecto y los cambios hormonales también les afectan, ya que estos tienen un comportamiento cíclico en el caso femenino.

¿Cómo podemos actuar en estos casos?

Independientemente de nuestro sexo y masa corporal, existen diversos hábitos diarios que pueden ayudarnos a controlar la sudoración y sentirnos mejor.

En primer lugar, evitar o reducir las comidas picantes o estimulantes como la cafeína o el alcohol, y controlar el peso será beneficioso para que los niveles de sudoración no aumenten.

Es también importante beber abundante agua y evitar exponernos a focos de calor o zonas mal ventiladas para que nuestro cuerpo pueda termorregularse más fácilmente y realizar ejercicio físico y actividades de relajación.

Finalmente, deberemos optar por ropa de fibras naturales y color claro preferiblemente, y hacer uso de productos antitranspirantes y tratamientos como la iontoforesis.

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