El verano suele esperarse con impaciencia, pues es la época en que podemos disfrutar de más tiempo libre. Sin embargo, el verano también supone altas temperaturas, por lo que a veces se nos hace difícil seguir con nuestras actividades y queremos huir del calor como sea.
Desde Driosec, expertos en control integral de la sudoración, os damos algunas ideas de planes refrescantes para que este verano disfrutéis sin sufrir por el calor y la sudoración.
Planes para huir del calor este verano
En verano deseamos huir del calor y muchas veces lo hacemos físicamente, desplazándonos a otros lugares donde refrescarnos porque son lugares más fríos o tenemos planes refrescantes.
Actualmente ya es más posible la movilidad por el interior de nuestro país, y a otros puntos, pero si no pensáis viajar os damos algunas ideas para refrescaros en casa o cerca de ella:
Salir a la playa
La playa es uno de los lugares estrella del verano. Aunque si nos exponemos al sol podemos pasar calor y sudar, si nos cuidamos correctamente podemos pasar un día divertido y refrescante bañándonos.
Si vamos a la playa es importante que llevemos una sombrilla para que tengamos un lugar donde protegernos del sol y del calor, que llevemos suficiente líquido para hidratarnos bien y la correcta protección solar.
Además de nadar, en la playa también podemos realizar otras actividades divertidas y refrescantes, como hacer paddle surf, surf o alquilar una barca de patines.
Ir a la piscina o a un parque acuático
Si no es posible, o no nos gusta ir a la playa, siempre queda la alternativa de bañarnos y pasar un día divertido en la piscina (de nuestra ciudad o comunitaria) o acudir a un parque acuático con múltiples atracciones.
Igual que en la playa, es importante que acudamos preparados porque también tendremos una constante exposición solar.
Hacer una escapada rural o acampar en la montaña
Salir a la naturaleza es siempre un plan beneficioso para nuestra salud, pero también es refrescante y divertido. A medida que ascendemos, la temperatura desciende, y además, la frondosidad de los bosques hacen que estemos a la sombra y estemos menos expuestos al sol y al calor.
Podéis hacer una excursión de un día haciendo una ruta de senderismo, visitar algún lugar o hacer una escapada a una casa o alojamiento rural. Si os gusta más la aventura, podéis incluso coger una tienda de campaña y acampar en la naturaleza.
Ir a ver una película a un cine al aire libre
Es posible que hayáis visto en películas de los años 50, que los coches aparcaban en un terreno y se veía una película proyectada en una pantalla. Este es un plan divertido y refrescante, ya que podéis disfrutar de una película con las buenas temperaturas del aire libre de noche.
Ir de compras o a dar un paseo a un centro comercial
Siempre es más recomendable salir a la naturaleza o a un sitio abierto, pero si ya habéis realizado los otros planes, tenéis que hacer algunos recados, o no disponéis de tanto tiempo, ir a un centro comercial es una opción.
No solo podréis mirar escaparates, comprar o dar un paseo, sino también refrescaros gracias al aire acondicionado que estas superficies ponen en verano.
Hacer helados caseros
Los más golosos y amantes de la gastronomía, especialmente de lo dulce, esperan el verano con impaciencia para comer los ricos y refrescantes helados. Los helados pueden ser de consistencia cremosa o de hielo.
Si queréis pasar un rato entretenido, podéis prepararlos vosotros mismos y luego que llegue lo mejor, ¡comerlos!
Una opción muy saludable y que os ayudará a llevar mejor el calor es que optéis por helados basados en fruta fresca y smoothies (como aquellos que se basan en frutas y verduras).
Realizar juegos de agua
Si tenemos un poco de espacio en casa, o un parque o lugar al aire libre cercano, una idea divertida y refrescante (sobre todo en caso de que tengamos niños) es realizar juegos de agua.
Algunas ideas pueden ser tirarnos globos de agua, jugar a la batalla de pistolas de agua o hacer una gincana con agua adaptando juegos tradicionales con agua como el juego del pañuelo, los relevos etc.
Independientemente de llevar a cabo planes refrescantes, es importante que bebamos suficiente agua, llevemos una alimentación fresca y ligera, que evitemos la exposición prolongada e intensa a focos de calor y que usemos antitranspirantes.
Ahora ya tenéis algunas ideas para huir del calor. Si precisáis de mayor información sobre cómo controlar la sudoración y sus efectos, os recomendamos seguir los artículos de nuestro blog y os invitamos a conocer nuestra amplia gama de productos antitranspirantes.
Bibliografía
- MONTERO, Damián. Hacer familia. Agosto de 2020. “Ideas para un verano fresco y divertido en familia”. [WEB] Consultado el día 2 de julio. Recuperado de: https://www.hacerfamilia.com/ocio/ideas-verano-fresco-divertido-familia-20190630170337.html
- REDACCIÓN. Sapos y Princesas. El Mundo. “10 juegos fáciles y divertidos con agua para combatir el calor” [WEB] Consultado el día 2 de julio. Recuperado de:
- https://saposyprincesas.elmundo.es/ocio-en-casa/juegos-para-ninos/10-juegos-con-agua-para-el-verano/
- REDACCIÓN. Hola. Agosto de 2014. “5 refrescantes planes para disfrutar de un agosto en familia”. [WEB] Consultado el día 2 de julio. Recuperado de: https://www.hola.com/ninos/2014081473088/planes-pequenos-agosto-verano/
