Entrevista de trabajo: ¿Cómo evitar sudar en ella?

Una entrevista de trabajo es un momento muy importante en que nuestra trayectoria profesional puede cambiar y en el que podemos estar jugándonos mucho. Seguro que muchas personas pueden referir haber llegado a una entrevista de trabajo sudando por ir corriendo o sin poder controlar el sudor de cara o manos por la intranquilidad y que se agrava en el momento de, por ejemplo, presentarse ante el reclutador.

Desde Driosec, expertos en control integral del sudor, os explicamos por qué podemos sudar ante una entrevista de trabajo, cómo puede afectarnos esta sudoración y cómo poder controlarla.

¿Por qué podemos sudar ante una entrevista de trabajo?

La sudoración es un proceso natural y necesario del cuerpo mediante el cual se eliminan sustancias de deshecho y se enfría el cuerpo ante situaciones de aumento de temperatura corporal. Cuando acudimos a una entrevista de trabajo puede ser que acudamos con prisa, hecho que puede hacer que debido al esfuerzo físico de nuestro cuerpo, al aumentar la necesidad de oxígeno y el bombeo de sangre, suba nuestra temperatura corporal y debamos sudar más.

Sin embargo, si acudimos a ésta con tiempo suficiente, y nos encontramos sudando, puede ser que la causa de ello sean los nervios. Los nervios, el estrés, la intranquilidad o la ansiedad, son respuestas naturales de nuestro organismo que se relacionan con un estado de alerta, supervivencia y control de nuestra integridad.

Cuando percibimos peligro (sea éste real o imaginario), padecemos estas reacciones, en las cuales, se liberan ingentes cantidades de adrenalina y cortisol, hormonas que hacen al organismo prepararse ante una posible amenaza haciendo que éste sufra diversas reacciones y cambios fisiológicos promovidos por el sistema nervioso autónomo, el cuál se encarga de las funciones involuntarias.

Una función involuntaria de nuestro organismo es el aumento del ritmo cardíaco, el cual, en una situación de tensión es imprescindible para poder actuar. En estos casos, al producirse un mayor bombeo de la sangre, como hemos avanzado, es precisa una mayor oxigenación y consumo de energía, lo que se traduce en un ascenso de la temperatura corporal.

Sin embargo, a su vez, la sudoración también puede ser la causa de la tensión y así producirse un círculo vicioso.

En una entrevista de trabajo, la persona que nos entrevista está pendiente no solo de nuestros conocimientos y trayectoria profesional, sino también de nuestros gestos y expresión corporal. Cuando sudamos, podemos parecer más nerviosos y menos preparados de lo que realmente lo estamos, lo que puede afectar a la imagen que demos a nuestro posible nuevo empleador.

Si perdemos la confianza en nosotros mismos o si estamos demasiado afectados por nuestro sudor, nuestra intranquilidad aumentará y con ella, la sudoración.

¿Qué niveles de sudoración existen?

Sudar antes o durante una entrevista de trabajo es una situación incomoda que puede interferir en que consigamos ese puesto. Sin embargo, existen diversos niveles de sudoración según su grado de interferencia del sudor con las actividades del día a día y que pueden considerar el nivel de sudoración de más o menos anómalo.

Existen diversas escalas para valorar el grado de severidad de la hiperhidrosis, siendo la más utilizada es la HDSS (Hyperhidrosis Disease Severity Scale) que considera que existen cuatro grados.

El grado I sería lo que se consideraría habitualmente una sudoración normal, que casi nunca afecta a la vida.
El grado II es aquél en que se empieza a evidenciar una sudoración excesiva y que puede ser molesta en momentos concretos.
El grado III es aquél en que la sudoración empieza a ser poco tolerable y las personas que lo sufren pueden empezar a presentar inseguridad.
Finalmente, el grado IV es aquél en que la sudoración es muy evidente y se hace difícil lidiar con ella.

Es importante observar qué grado de sudoración se corresponde a nuestra situación para poder actuar de forma precisa.

¿Cómo podemos prevenir sudar, o minimizar el sudor, ante una entrevista de trabajo?

Para evitar sudar antes o durante la entrevista de trabajo es importante que sigamos algunas pautas de prevención tales como las siguientes:

Tras una ducha, es importante secarnos bien para eliminar cualquier rastro de humedad y así poder aplicar un antitranspirante tópico.
A la hora de escoger la ropa, deberemos tener en cuenta la estética pero también la comodidad. Para evitar sudar de más se debe tener en cuenta la temperatura en el exterior, evitar ropa ajustada y escoger tejidos naturales como el lino o el algodón que son más transpirables. Si es posible, es recomendable optar por colores claros. Una solución que puede ser de ayuda es no llevar la chaqueta y accesorios, como en el caso de los hombres, la corbata, hasta el último momento.
Es importante acudir a la entrevista con tiempo para no aumentar nuestros nervios.
Antes o durante la entrevista de trabajo es fundamental evitar las sustancias excitantes como el té y el café, optando por ejemplo, por agua.
Para aumentar nuestra confianza y tranquilidad, es imprescindible que llevemos la entrevista bien preparada y que hagamos lo posible por calmarnos.

Encontrar trabajo puede ser una situación estresante y complicada, por lo que el sudor no debería contribuir aún más a ello. Si deseáis conocer más acerca del control de la sudoración os recomendamos seguir los consejos de nuestro blog.